data publikacji: 11:12 ten tekst przeczytasz w 5 minut Jaka dawka alkoholu nie szkodzi zdrowiu? Ludzie, którzy zadają sobie takie pytanie, będą rozczarowani: bezpieczne picie nie istnieje, można jedynie mówić o ilości, z którą wiąże się niskie ryzyko. Okazuje się jednak, że i rodzaj alkoholu ma tu znaczenie. Niedawno naukowcy odkryli powód (a nawet dwa), dla którego piwo i wódka są bardziej niebezpieczne niż wino, zwłaszcza czerwone. Zobaczcie, o co chodzi i dlaczego to ważne. Jantira Namwong / Shutterstock Umiarkowane spożycie alkoholu – ile to dokładnie jest? Piwo, wino i wódka – jak działają na tłuszcz trzewny? Odkrycie naukowców Jak białe wino wpływa na kości? Ciekawa obserwacja Picie piwa i napojów spirytusowych wiąże się z podwyższonym poziomem tłuszczu trzewnego. Naukowcy odkryli, że spożywanie wina nie wykazuje takiego związku Co więcej, ich badanie sugeruje, że umiarkowana konsumpcja czerwonego wina może nawet chronić przed tłuszczem trzewnym Białe wino nie wykazało takiego działania, ale za to pozytywnie wpływało na gęstość kości Nie wszystko jest jednak jasne – dr Brittany Larsen o "mieszanych wiadomościach" Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Onet Umiarkowane spożycie alkoholu – ile to dokładnie jest? Wpływ alkoholu na organizm niezmiennie jest przedmiotem badań naukowców, a wyniki, którymi się dzielą nieraz mogą wydawać się sprzeczne. Warto jednak pamiętać, że dawka alkoholu, która jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia (nie niesie za sobą żadnego ryzyka) nie istnieje. Można tylko mówić o ilości, z którą wiąże się niskie ryzyko. Leslie Cho, kardiolog i specjalistka chorób wewnętrznych z Cleveland Clinic (centrum medyczne non-profit) przypomina, że wszelkie ewentualne "korzyści", jakie widzimy w piciu alkoholu, przyćmione są zwiększonym ryzykiem chorób serca, wątroby, udaru, rozwojem niektórych rodzajów raka, a także depresji i uzależnienia. W związku z powyższym najlepszą opcją jest zupełne unikanie alkoholu (szczególnie ważne przy niektórych chorobach i terapiach), ewentualnie picie go z umiarem. Pojawia się jednak pytanie, co ten umiar konkretnie oznacza. Amerykańskie wytyczne mówią o maksymalnie jednym drinku dziennie dla kobiet i góra dwóch drinkach dla mężczyzn. Oczywiście nie oznacza to, że można każdego dnia sięgać po kieliszek. Wskazówki te lepiej potraktować jako za granicę spożywania alkoholu w dniu, w którym możesz zdecydować się na napój alkoholowy. Zdarza ci się spożywać alkohol? Zamów AlcoTEST - badanie zawartości alkoholu w wydychanym powietrzu i miej go pod ręką. Dalsza część tekstu znajduje się pod materiałem wideo. Alkohol alkoholowi nierówny, dlatego standardowy drink zwykle definiuje się jako: 12 uncji (czyli 0,36 l) zwykłego piwa (5 proc. alkoholu). 5 uncji (około 150 ml) wina (12 proc. alkoholu). 1,5 uncji (45 ml) destylowanego spirytusu (około 40 proc. alkoholu). Piwo, wino i wódka – jak działają na tłuszcz trzewny? Odkrycie naukowców Okazuje się też, że ważny jest również rodzaj spożywanego alkoholu. Niedawno naukowcy podzielili się odkryciem, z którego wynika, że picie piwa i napojów spirytusowych szkodzi bardziej niż spożywanie wina. Pracę opublikowano na łamach recenzowanego czasopisma "Obesity Science & Practice". Uboczne skutki picia piwa. Cztery mało znane efekty, lepiej przemyśl Słowo klucz w tym badaniu to: tłuszcz trzewny, "najbardziej niebezpieczny rodzaj tłuszczu – ponieważ gromadzi się wokół narządów wewnętrznych i powoduje dysfunkcję metaboliczną" – przestrzega dietetyk Ronald Smith. Wiadomo, że nadmierne ilości tłuszczu trzewnego mogą podnosić ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów. Nie jest też tajemnicą, że picie alkoholu sprzyja gromadzeniu się tego rodzaju tłuszczu. Brzuch alkoholowy — jak wygląda? Jak się go pozbyć? We wspomnianym badaniu uczeni odkryli, że dotyczy to szczególnie piwa i napojów spirytusowych – ich spożycie wiąże się bowiem z podwyższonym poziomem tłuszczu trzewnego. Co ciekawe, picie wina nie miało związku z poziomem tego szkodliwego tłuszczu, a "może nawet chronić przed nim, w zależności od rodzaju spożywanego trunku" – twierdzą badacze. "W rzeczywistości odkryliśmy, że picie czerwonego wina wiąże się z niższym poziomem tłuszczu trzewnego" – informują. Jak białe wino wpływa na kości? Ciekawa obserwacja Konsumpcja białego wina nie wpłynęła na obniżenie poziomu tłuszczu trzewnego, ale i tu dokonano ciekawej obserwacji. "Nasze badanie wykazało, że picie białego wina z umiarem może oferować wyjątkowe korzyści zdrowotne dla osób starszych: gęstsze kości. W naszym badaniu stwierdziliśmy wyższą gęstość mineralną kości u osób starszych, które piły białe wino z umiarem. I nie znaleźliśmy tego samego związku między spożyciem piwa lub czerwonego wina a gęstością mineralną kości" – na łamach "The Conversation" informuje jedna z autorek badania dr Brittany Larsen, dietetyk kliniczny i doktorantka na kierunku neurologii. Sprawdź stan swoich kości – pakiet badań krwi dostępny jest na Medonet Market. Białe czy czerwone – które wino jest lepsze dla zdrowia? Badanie oparto na wielkoskalowej długoterminowej biomedycznej bazie danych zwanej UK Biobank (zawiera szczegółowe informacje genetyczne i zdrowotne ok. pół miliona Brytyjczyków). "Oceniliśmy 1869 białych dorosłych w wieku od 40 do 79 lat, którzy podzielili się informacjami demograficznymi oraz związanymi z alkoholem, dietą i stylem życia. Następnie pobraliśmy próbki krwi od każdego uczestnika i uzyskaliśmy informacje na temat składzie ciała [...] Następnie wykorzystaliśmy program statystyczny do zbadania zależności między nim a rodzajami napojów alkoholowych" – opisuje dr Larsen. Jakie alkohole pijemy i jak często? Zobaczcie wyniki Narodowego Testu Zdrowia Polaków (więcej na ten temat w tekście: Polacy a używki w 2021 r.) Medonet / Medonet Wciąż pozostają jednak niewiadome. Autorzy badania podkreślają, że przyczyn przyrostu wagi jest dużo, a spożycie alkoholu może być jedną z nich. Z drugiej strony przypominają, że istnieją badania, "które nie wykazały wyraźnych powiązań między przyrostem masy ciała a spożyciem alkoholu". "Jedną z przyczyn niespójności w literaturze może być fakt, że większość wcześniejszych badań traktowała alkohol jako jedną całość i nie badała oddzielnie działanie piwa, cydru, czerwonego wina, białego wina, szampana i napojów spirytusowych. Jednak nawet podzielone w ten sposób, badania dostarczają mieszanych wiadomości" – podkreśla Brittany Larsen. "W związku z tym staraliśmy się jeszcze bardziej wydobyć wyjątkowe zagrożenia i korzyści związane z każdym rodzajem alkoholu" – tłumaczy badaczka. W planach naukowcy mają zbadanie, w jaki sposób dieta – w tym spożywanie alkoholu – może wpływać na choroby mózgu i funkcje poznawcze u osób starszych. wpływ alkoholu na organizm Zachęcamy do posłuchania najnowszego odcinka podcastu RESET. Tym razem poświęcamy go jodze. Jak zacząć swoją przygodę z jogą? Jak czerpać z niej korzyści nie tylko z powodu bólu kręgosłupa, stawów czy mięśni? Sprawdź jakie nieoczywiste korzyści niesie za sobą ta praktyka i jakie są przeciwwskazania do jej uprawiania. Posłuchaj: Może cię zainteresować: Co się dzieje z nerkami, gdy pijesz alkohol? Trzy zmiany. Dobrze się zastanów Czy alkohol podnosi poziom cholesterolu? Lekarz mówi, ko musi uważać Brzuch cukrzycowy - prowadzi do cukrzycy i innych niebezpiecznych chorób. Jak się go pozbyć? Źródła alkohol alkohol a zdrowie piwo wino wódka otyłość tkanka tłuszczowa "Alkohole" bez procentów są coraz popularniejsze, ale czy zdrowsze? Piwo, wino, szampan, cydr, likier, a nawet koniak, whisky i wódka. Bez alkoholu można dziś przyrządzić każdy "alkohol". Sklepowe półki pod ciężarem trunków... Paulina Wójtowicz Napoje, dzięki którym pozbędziesz się niebezpiecznego tłuszczu trzewnego [LISTA] Tłuszcz trzewny to naturalnie występujący niewidzialny tłuszcz, który pokrywa narządy wewnętrzne. Jego nadmiar stwarza jednak poważne zagrożenie dla naszego... Sandra Kobuszewska Co się dzieje z twoim cholesterolem, kiedy pijesz piwo? Piwo wytwarzane jest przeważnie z drożdży, chmielu i słodu, a dzięki tym surowcom w jego składzie znajdziemy witaminy, minerały, antyoksydanty i fitosterole. W... Marlena Kostyńska To jeden z najzdrowszych i najmniej kalorycznych drinków. Jest jedno "ale" W upalne dni częściej sięgamy po schłodzone kolorowe drinki. Jednym z najpopularniejszych jest Spritz, który uznaje się za jeden ze zdrowszych wyborów. Co kryje... Tatiana Naklicka Czy mieszanie różnych alkoholi sprawia, że szybciej się upijamy? Alkohol często towarzyszy nam podczas różnych imprez, wydarzeń rodzinnych, czy innych okoliczności, podczas których wszyscy chcą cieszyć się rozluźnioną atmosferą... Karolina Gomoła Piwo - powstawanie, właściwości, wady i zalety picia piwa Ludzie na całym świecie piją piwo od tysięcy lat. Piwo to popularny napój alkoholowy wytwarzany przez warzenie i fermentację ziaren zbóż z drożdżami, chmielem i... Katarzyna Pawlikowska-Łagód Te alkohole najszybciej uderzają do głowy. Uważaj, łatwiej się upić Znasz takie powiedzenie, że bąbelki szybciej uderzają do głowy? Okazuje się, że coś w tym jest. Badacze postanowili przyjrzeć się różnym alkoholom i ich wpływowi... Joanna Murawska Ibuprofen przed imprezą, żeby uniknąć kaca? Toksykolog mówi wprost Poranek po spożyciu alkoholu dla wielu osób nie należy do przyjemnych. Dlatego też pijący szukają sposobów na to, by ustrzec się przed kacem. Otrzymaliśmy... Monika Mikołajska Czy w czasie upałów można pić alkohol? Wyjaśnia kardiolog Podczas upałów, zwłaszcza w warunkach urlopowych, chętnie sięgamy po napoje alkoholowe. Pozornie mają nas one schłodzić, jednak w praktyce wygląda to zupełnie... Agnieszka Mazur-Puchała Czy radler to też alkohol? Czy można po nim prowadzić auto? Napoje typu radler cieszą się ogromną popularnością szczególnie wśród kobiet. To dlatego, że mają w sobie o wiele mniej goryczki i są bardziej orzeźwiające.... Joanna Murawska
Nomenklatura Scalona wyjaśnia, że Piwo bezalkoholowe to : Piwo otrzymane ze słodu, którego objętościowa moc alkoholu została zmniejszona do 0,5% obj. lub mniej. Wydaje mi się, że tutaj problemu zasadniczo nie ma. Piwem bezalkoholowym jest napój o zawartości alkoholu do 0,5% objętościowo, którego bazą jest piwo.31 maja, 2022 9 komentarzy Kiedy przestał pić nie do końca zdawał sobie sprawę, że jest alkoholikiem. Bo był z tych uzależnionych, którzy nie upijają się do nieprzytomności. Bo syn nie widział go nigdy nawalonego. Pił jednak codziennie, a kiedy rodziła się jego córka myślał tylko o tym, czy zdąży się dzisiaj napić. Marcin Zegadło – poeta, prozaik i publicysta. Odsłuchaj podcast Ten materiał jest dostępny również w formie podcastu Podziel się tym! 9 odpowiedzi Ten człowiek to ja. Drugi tydzień. Trzymajcie kciuki. 🤞🏻 Ufff, już miałam obawy, że jednak te terapie to obowiązkowo. Super rozmowa, bardzo dziękuję, sporo odpowiedzi uzyskałam, dzięki bardzo. Rewelacyjna rozmowa! Dziękuję Chlopaki! Mój mąż pije …nie widzi problemu ….tylko z tą różnicą że jak on nie domaga to ma ta pewność że ja jestem trzeźwa, ja czuwam nad dziećmi, psami, domem, żeby on wstał do pracy , ja prowadzę auto bo on nie ma prawa jazdy …..i tego farta ma jeszcze większego ….to że się odsunęłam od niego nawet z sypialni to kolejny powód do picia a nie że jego picie jest powodem że ja śpię sama :/ już nie mam siły walczyć ….samotnosc w małżeństwie to chyba najgorsza kara za bycie żona wysokofunkcjonujscego alkoholika. Jak ja to znam , dokładnie to samo przechodziłam , przechodzę. Teraz mąż jest po terapii i nie pije trzeci miesiąc a ja nadal czuję się samotna . Pomaga mi terapia dla współuzależnionych .Trzymaj się ! Warszawa to miasto wysokofunkcjonujących alkoholików, którzy doprawiają się jeszcze mdma, konopiami i kokainą. Wystarczy porozmawiać z każdą jedną panią z osiedlowej warszawskiej żabki na każdym nowym osiedlu. Od momentu pojawienia się na półkach lepszej jakości piwa, polacy popłynęli jak źli. Za 10 lat drukarki będą robić takie brrr na neomonary, że głowa mała. Państwo oczywiście problemu nie widzi Dzięki za ten materiał i trzymam kciuki za wszystkich tu obecnych! Potrzebuje Twojej pomocy . Dodaj komentarz
Twierdziły jednak, że „piwo to przecież nie alkohol”. Pamiętajmy, że 100 ml wina o zawartości 12% alkoholu, 30 ml wódki o zawartości 40% alkoholu i 250 ml piwa o zawartości 5% alkoholu zawiera tyle samo czystego alkoholu, czyli 10 g.
Czy alkohol relaksuje? Czy rozgrzewa? Czy przyśpiesza trawienie i rozszerza naczynia krwionośne? Jak naprawdę alkohol działa na organizm człowieka? Obalamy mity na temat picia alkoholu. MIT 1: Alkohol pomaga na senAlkohol rzeczywiście pomaga w zaśnięciu, ale samo zaśnięcie nie ma nic wspólnego z dobrym odpoczynkiem. W trakcie poalkoholowego snu nasz organizm się nie relaksuje i nie zbiera sił na kolejny dzień, ponieważ jest zajęty usuwaniem alkoholu z naszego krwiobiegu. Budzimy się zmęczeni, nawet po 10 godzinach 2: Piwo nie jest alkoholemPiwo i wino powszechnie uważane są za tzw. alkohole słabe. Tymczasem każdy napój alkoholowy zawiera tę samą substancję – alkohol etylowy, a jedynie w różnym stężeniu. Niemniej oddziałuje on w ten sam sposób na organizm człowiek. Co więcej, 500 ml 5% piwa zawiera taką samą ilość alkoholu, jak lampka wina czy kieliszek 3: Człowiek bardziej się upija mieszając alkoholeTylko zawartość czystego alkoholu we krwi decyduje o stopniu upojenia alkoholowego. Nie ma na to wpływu rodzaj wypitych 4: Alkohol pomaga „na serce”Badania pokazują, że u osób z problemami kardiologicznymi subiektywna poprawa samopoczucia obserwowana po wypiciu lampki koniaku jest wynikiem uspokajającego i znieczulającego działania alkoholu, a nie lepszego ukrwienia mięśnia sercowego. Jednocześnie przy dłuższym jego stosowaniu – uszkodzenie ścianek naczyń krwionośnych i wystąpienie zmian zwyrodnieniowych w mięśniu 5: Alkohol poprawia nastrój Pierwsze wrażenia po spożyciu alkoholu mogą być rzeczywiście bardzo pozytywne. Stajemy się bardziej pewni siebie, śmiali, optymistyczni. Jest to jednak wyłącznie pozorna poprawa samopoczucia, chwilowe odprężenie, jakiego doznają niektóre osoby po wypiciu alkoholu, odrywa je na bardzo krótko od problemów życiowych. Problemy pozostają nadal nierozwiązane, nawarstwiają się i często jeszcze bardziej 6: Alkohol rozgrzewa organizmEfekt „rozgrzania” jest tylko chwilowy – wypicie alkoholu powoduje na krótki czas poczucie ciepła poprzez napłynięcie do rozszerzonych naczyń skórnych ciepłej krwi „ze środka” organizmu. Rozszerzone naczynia krwionośne przyspieszą wymianę ciepła z otoczeniem i tym samym jego utratę. Ochłodzona krew wraca z powrotem „do środka”, do narządów wewnętrznych, zaburzając ich funkcjonowanie. MIT 7: Alkohol poprawia trawienieAlkohol drażni i uszkadza śluzówki, zaburza pracę jelit, utrudnia wchłanianie pokarmów, a także upośledza funkcje narządów niezbędnych do prawidłowego przebiegu procesu trawienia, takich jak wątroba czy trzustka. Osłabienie procesów trawienia i zaburzenia wchłaniania powodują niedożywienie. MIT 8: Alkohol pomaga w odchudzaniuAlkohol jest kaloryczny i powoduje wzrost tkanki tłuszczowej. Tyczy się to wszystkich alkoholi, najbardziej niebezpieczne dla wagi wydaje się piwo. Dwa piwa to 500 kcal – prawie tyle samo, co dwa pączki Ile kalorii ma alkohol? Mała butelka piwa jasnego pełnego (0,33 l) ma 162 kcal, a piwa ciemnego pełnego - 224 kcal. Duża butelka (500 ml) piwa jasnego to 245 kcal, a piwa ciemnego - 340 kcal. Najbardziej kaloryczne wino białe słodkie w jednym kieliszku (120 ml) zawiera 114 kieliszek (50 ml) czystej wódki to 110 30 ml rumu znajduje się 69 kcal i 35 ml whisky - 87 kcal. MIT 9: Kawa pomaga wytrzeźwiećPo wypiciu kawy stężenie alkoholu we krwi i w wydychanym powietrzu nie ulega zmianie. Zawarta w kawie kofeina faktycznie pobudza, ale nie przyśpiesza procesu 10: „Mocna głowa” chroni przed alkoholizmemPosiadanie „mocnej głowy”, a więc możliwości wypicia dużej ilości alkoholu bez widocznych skutków zewnętrznych, może jedynie skrócić czas wchodzenia w ostrzegawczą fazę choroby alkoholowej. Oznacza to, że u osób z „mocną głową” choroba alkoholowa rozwija się szybciej. Brak zewnętrznych objawów upicia się może dawać złudne poczucie pewności, że „alkoholizm mnie nie dotyczy”. Na pewnym etapie następuje, najczęściej gwałtowne, przejście do fazy chronicznej choroby alkoholowej, która charakteryzuje się gwałtownym spadkiem tolerancji na alkoholu może uzależnić się absolutnie każdy. Istotą tej choroby, jest tak jak w każdej innej, odchodzenie od zdrowia. Nie przebiega to raptownie, lecz rozwija się latami. Początek alkoholizmu jest trudny do uchwycenia. Bowiem granica pomiędzy piciem towarzyskim a chorobowym jest bardzo Jak rozmawiać z alkoholikiem? 9 ważnych wskazówekŹródło: fdi8u5K.piwo to nie alkohol
